|
Resnično živeti življenje |
 Lekarne, zdravstveni domovi in trgovine z zdravo hrano so polne reklam, ki oglašujejo sredstva za izboljšanje zdravja. Za težave s srcem in mehurjem, za pokvarjen želodec, proti glavobolu ali bolečinam v hrbtenici, pri oteklih sklepih, proti nespečnosti – za vse to ponujajo tablete, mazila in tinkture. Tudi elektronska občila nas zasipavajo z obvestili in ponudbami za boljše zdravje. Če bi hoteli jemati vsa ta zdravila in upoštevati vse ponujene načine zdravljenja, bi lahko takšna pretirana preventivna skrb za zdravje povzročila celo stres. “ Zdravje namreč ni samoumevno. Z leti se tega vse bolj zavedamo. ” Zdravje namreč ni samoumevno. Z leti se tega vse bolj zavedamo. Zato poskušajo mnogi ohraniti svoje zdravje z vsemi možnimi sredstvi in jim pri tem ni žal nobenih stroškov.Vendar pa ne potrebujemo niti veliko časa niti denarja, da bi ostali dejavni in zdravi. Skoraj vsakdo lahko naredi kaj za svoje zdravje, če upošteva nekaj preprostih pravil. Naredimo torej najboljše iz svojega življenja!
|
|
 Na televiziji ni nobenega premora za oglase brez zapeljevanja k jedem.
Ponujajo nam pripravljene jedi, hitre obroke, pijače in tudi živila, ki
naj bi krepila naše zdravje, skratka imamo raznoliko ponudbo hrane in
sladkarij. V velikih nakupovalnih središčih stojimo pred polnimi
policami. Težav zaradi pomanjkanja hrane pri nas skorajda ni.
“ Nasprotno, mnogi jedo preveč in to plačujejo s prekomerno težo. Kljub
temu pa lahko trpimo zaradi pomanjkanja snovi, od katerih je odvisno
dobro zdravje. ” Nasprotno, mnogi jedo preveč in to plačujejo s prekomerno težo. Kljub
temu pa lahko trpimo zaradi pomanjkanja snovi, od katerih je odvisno
dobro zdravje. Najpogostejši vzroki za to so: uživanje tako imenovane
hitro pripravljene hrane in vnaprej pripravljenih jedi, predolgo
kuhanje, ki uniči hranilne snovi, alkoholne pijače ali premalo živil,
ki vsebujejo vitamine in minerale. Napačne prehranjevalne navade prav
tako povzročajo srčne bolezni, raka in sladkorno bolezen, možgansko ali
srčno kap ter številne druge zdravstvene težave.
|
|
 Če bi obstajalo zdravilo, ki bi zmanjšalo tveganje za nastanek bolezni
srca in visokega tlaka, izboljšalo prebavo, znižalo vsebnost maščob,
omogočilo boljše spanje, izboljšalo razpoloženje in tudi celoten
zunanji videz, bi ga vsakdo želel imeti. To zdravilo dejansko obstaja.
Dostopno je vsakomur in še brez velikih stroškov. Imenuje se – gibanje.
“ Še pred petdesetimi leti sta gibanje in delo spadala k vsakdanjemu
življenju. V nasprotju s tem pa so danes mnogi ljudje mlahavi in se
hitro upehajo. ” Še pred petdesetimi leti sta gibanje in delo spadala k vsakdanjemu
življenju. V nasprotju s tem pa so danes mnogi ljudje mlahavi in se
hitro upehajo. Avtomobili, javna prevozna sredstva, motorji in stroji
nas osvobajajo telesnih naporov in težkega dela. Seveda ima to tudi
določene prednosti. Toda na srečo se začenjamo počasi zavedati, da
potrebujemo telesno gibanje, ne samo zaradi boljšega videza, temveč
predvsem zaradi zdravja in boljšega počutja.
|
|
 Živimo v svetu, ki se osupljivo hitro spreminja, tako da temu še komaj
lahko sledimo. Kar je veljalo včeraj, je danes že zastarelo. Kar
predstavlja danes vrhunec tehnike, bo jutri zrelo za v muzej. "Vedno
hitreje, vedno bolje, vedno več, vedno lepše," je geslo sodobne družbe.
Ni čudno, da nas zagrabi mrzlica in nas žene po hitri cesti življenja!
Zato se danes veliko govori o stresu in boleznih, ki jih povzroča
življenjska naglica. “ Toda kaj je pravzaprav stres? Ali se mu lahko
izognemo? Kako ga lahko premagamo? ” Toda kaj je pravzaprav stres? Ali se mu lahko
izognemo? Kako ga lahko premagamo? S temi vprašanji se bomo ukvarjali v
tej številki.
|
|
|
Mamila in poživila - kemični "osrečevalci" |
 Mamila vedno znova zbujajo pozornost javnosti. Morda zato, ker je
število tistih, ki so umrli zaradi mamil, v zadnjih letih naglo naraslo.
Kot kaže, ne more nobeno obveščanje o zdravstvenih in družbenih
posledicah zajeziti porabe mamil, prav tako pa imajo malo uspeha tudi
policijski in kazenski ukrepi. “ Ljudje, ki se želijo počutiti "bolje"
ali doživeti "nove izkušnje", še vedno uživajo marihuano, kokain, heroin,
LSD, psylocibion, meskalin, amfetamin, pomirjevala in uspavalna sredstva. Mamila so del njihovega
življenja. ” Ljudje, ki se želijo počutiti "bolje"
ali doživeti "nove izkušnje", še vedno uživajo marihuano, kokain, heroin,
LSD, psylocibion, meskalin, amfetamin, pomirjevala in uspavalna sredstva. Mamila so del njihovega
življenja.
Toda kaj so sploh mamila? Poenostavljeno rečeno so mamila vse naravne
ali umetne snovi, ki zaradi svojih kemičnih lastnosti vplivajo na telo
in njegovo delovanje. Medtem ko so živila, zrak ali voda nujno potrebni
za ohranitev življenja, pa so zdravila, mamila in poživila ter tako
imenovane trde droge tujek našemu telesu. Končne posledice njihove
uporabe so pogubne.
Z izrazom mamila na splošno označujemo snovi, ki povzročajo zasvojenost. Slednje pomeni, da je za enak učinek potreben vedno večji
odmerek mamila.
|
|
|
Živeti brez "modrega dima" |
 Reklame z njim povezujejo mladost, pustolovščine, brezmejno svobodo in
celo zdravje. Toda resničnost je drugačna. Cigarete in drugi tobačni
izdelki povzročajo prezgodnje staranje, bolezni, odvisnost in predčasno
smrt. »Raziskave so potrdile povezavo med kajenjem in razvojem 16
rakavih obolenj, kažejo pa tudi, da ima kadilec več kot podvojeno
tveganje, da umre zaradi raka kot nekadilec. “ Pljučni rak je
najpomembnejši razlog smrti zaradi raka pri nekadilcih. Od desetih
obolelih za rakom pljuč je namreč kar devet kadilcev. ” Pljučni rak je
najpomembnejši razlog smrti zaradi raka pri nekadilcih. Od desetih
obolelih za rakom pljuč je namreč kar devet kadilcev.
Kajenje je tudi najpomembnejši vzrok za nastanek emfizema in kroničnega
bronhitisa, kar s skupnim imenom imenujemo kronična obstruktivna
pljučna bolezen. Kajenje je povezano tudi z večjim tveganjem za okužbe
dihalnega sistema. Pri mladostnikih kajenje privede do motene rasti
pljuč, zgodnjega upadanja pljučne funkcije ter tudi kašlja, oteženega
dihanja in astme.«
Medtem ko mnogi menijo, da njihovo zdravje in okolje ogrožajo
amalgamske zalivke ali avtomobilski izpušni plini, pa se ne zavedajo
precej resnejše smrtne nevarnosti, in sicer kajenja.
|
|
 Diete, shujševalne kure in programi za zmanjšanje teže so v zahodnem
svetu med najbolj priljubljenimi temami. Pomoč ljudem z odvečno težo
obljubljajo trgovine z zdravo prehrano in lekarne. Tudi televizijski
oglasi, modni in zdravstveni časopisi ter veleblagovnice ponujajo
zdravljenje in »čudežna« sredstva za hujšanje. Po njihovih obljubah naj
bi se kilogrami »stopili« v nekaj dneh. Odvečna teža je ena pomembnih
težav tudi pri nas. Mnogi se imajo za predebele. Toda kaj sploh pomeni
biti "debel"?
“ Vzrok za čezmerno težo in debelost je povečevanje zalog telesne maščobe
nad normalno mero. ” Vzrok za čezmerno težo in debelost je povečevanje zalog telesne maščobe
nad normalno mero. V novejšem času določamo odvečno težo z indeksom
telesne mase. »Leta 2001 je imelo kar
54,6 odstotka prebivalcev Slovenije starih od 25 do 64 let prekomerno
telesno težo, debelih pa je bilo 15 odstotkov oseb iz iste kategorije,
kažejo podatki raziskave Cindi Slovenija o z zdravjem povezanim
življenjskim slogom ter dejavnikih tveganja za nalezljive bolezni pri
odraslih Slovencih.«
Ta lekcija dopolnjuje podatke iz tretje lekcije, zato jo vzemite še
enkrat v roke. Že takoj v začetku je treba povedati tole: za zmanjšanje
teže ni nobenega čarobnega obrazca. Kdor torej želi uspešno hujšati,
mora upoštevati določena pravila in pri tem biti vztrajen.
|
|
 “ Kadar govorimo o nehigienskih razmerah, mnogi pomislijo na siromašne
mestne četrti tretjega sveta ali na razcapane podobe, ki spijo na
klopeh v parku. ” Kadar govorimo o nehigienskih razmerah, mnogi pomislijo na siromašne
mestne četrti tretjega sveta ali na razcapane podobe, ki spijo na
klopeh v parku. Mi pa v nasprotju s tem živimo v že skoraj sterilnem
okolju. Gospodinjska čistila, geli za tuširanje, mila, dezodoranti,
pralni praški, pršila proti mrčesu ali razkužila nam pomagajo
vzdrževati čisto telo, oblačila in stanovanje. Kaj ima potem ta tema
opraviti z nami?
|
|
 Veliko ljudi trpi zaradi potrtosti ali pa so nezadovoljni in nasilni
ter jih mučijo strah, skrbi in bojazni. Njihova čustva so mnogokrat
temačna in negativna. Zato ni nič čudnega, če so psihosomatske bolezni
postale značilnost današnjega časa. "Psihosomatske" so tiste telesne
bolezni, ki nastanejo zaradi dolgotrajnejših duševnih stisk. “ Po
dolgoletnih raziskavah je bilo ugotovljeno, da od vseh bolnikov, ki
pridejo k zdravniku, 25 do čez 80 odstotkov trpi zaradi neke telesne
bolezni z-duševnim ozadjem. ” Po
dolgoletnih raziskavah je bilo ugotovljeno, da od vseh bolnikov, ki
pridejo k zdravniku, 25 do čez 80 odstotkov trpi zaradi neke telesne
bolezni z-duševnim ozadjem.
Za te tegobe obstaja vrsta različnih izrazov: funkcionalne motnje,
vegetativna distonija, psihovegetativni sindrom in še drugi nazivi.
Psihosomatski bolniki predstavljajo povprečno polovico vseh bolnikov,
ki pridejo v zdravniško ordinacijo. Kljub številnim in natančnim
medicinskim raziskavam zdravniki ne morejo ugotoviti pravega vzroka
njihovih težav.
|
|
|
Čili in zdravi